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ぴったんこカンカン/くびれ母ちゃん体操の方法と効果は?渡辺えりと河合盛恵の結果も調査!3月8日放送

ぴったんこカンカン くびれ体操

3月8日放送の『ぴったんこカンカン』で紹介される『くびれ母ちゃん体操』の方法と効果について調べてみました。

今回は女優の渡辺えりさんと尾上松也さんの母である河合盛恵さんの、メガトン級美女コンビがこのくびれ体操に挑戦んするそうですが、実際に効果はあるのでしょうか?

くびれなんて遠い昔になくしてしまった筆者も気になりましたので、くびれ体操の方法や効果、また渡辺えりさん&河合盛恵さんの結果について紹介していきます。

くびれができない原因とは?

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まずはくびれができない原因について紹介していきたいと思います。

そもそもくびれとは、単なる腹筋運動では作ることができないのです。

ウエストのくびれには、肋骨と骨盤が関係していて、ウエストの上にある肋骨と、ウエストの下にある骨盤の幅が広い人ほど、くびれができやすいと言われています。

くびれができやすい骨格か調べる方法

ウエストに手を当ててみると、上に肋骨下に骨盤があるのがわかると思います。

その間に指が4本くらい入れば、くびれができやすい骨格と言えるそうです。

えぇー4本も入らない!と思った方も安心してください。

骨格は生まれつきのものでもありますが、生活習慣によってお腹の筋肉が衰え、幅が狭まってる可能性もあります

そのため生活週間を見直し、くびれを作るエクササイズをしていけば、改善する余地はあります!!

姿勢が悪い

デスクワークが多い現代は、無意識に猫背になってしまったいる人も多いと思いますが、お腹に力を入れることが少なくなり、お腹周りの筋力が衰えていってしまいます。

普段から姿勢に気を付けておくのも大切です。

食生活

高カロリーな食事や炭水化物を摂りすぎると、脂肪が燃焼されず特にお腹周りに溜まって行ってしまいます。

とは言え炭水化物は糖質を摂取する上でとても大切なエネルギー源ですので、あくまで消費カロリー<摂取カロリーにならないように注意が必要です。

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くびれ体操の方法は?

ぴったんこカンカンで渡辺えりさんと河合盛恵さんが挑戦したくびれ体操については放送後追記していきます(^^)/

こちらは以前スッキリに出演していた時の動画です。

くびれ母ちゃんストレッチ

くびれ母ちゃん体操

くびれ体操は効果はあるの?

くびれ体操は実際に効果はあるのでしょうか?

以前テレビでお笑い芸人のキンタローさんがくびれ体操に挑戦していたのですが、その時は一回のくびれ体操で『ウエスト-2センチ』という結果になっていました。


運動も嫌い、食事制限もしたくないという女性におすすめの方法は『くびれ体操』なんですね。

やり続けることによりしっかりと効果が出るようですね。

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渡辺えり&河合盛恵くびれ体操の結果は?

くびれ体操に挑戦した渡辺えりさんと河合盛恵さんのメガトン級美女コンビ。

2人とも、ウエスト-2㎝になってましたね!

河合盛恵さんは、姿勢まで綺麗になっていたので、これを毎日続ければかなり効果が期待できるのではと思いました(^^)/

渡辺えりプロフィール

渡辺えりさんは1955年1月5日生まれの現在64歳。身長160㎝。

河合盛恵プロフィール

河合盛恵さんは、1956年9月14日生まれの現在62歳

尾上松也さんのお母さんですね。

河合盛恵さんについてはこちらに詳しくまとめてましたので読んでみてください。

ぴったんこカンカン/くびれ体操の方法&効果まとめ

くびれ体操についてまとめてみました。

すぐにでも始められる簡単な方法なので、ぜひ挑戦してみてください(^^)/