産後ダイエット

ライザップサポートミールの口コミ評判!味やコスパ・ダイエット効果を徹底調査!

ライザップ サポートミール 口コミ

ライザップサポートミールの口コミ評判を、実際に食べて検証しました!

ずーっと気になっていたライザップサポートミールを頂いたので、試しに食べてみたのですが…かなり美味しかったです!

私は産後ダイエットを始めた時から、ライザップとは別の低糖質の宅配弁当を利用し続けているのですが、ライザップのサポートミールを食べて思ったコト。

乗り換えても良い!!

美味しいだけじゃなく、味付けがちょうどいい。

食べた後の満足感も、これまで食べていた低糖質弁当より良かったんですよね。

ということで、乗り換える気満々になったライザップのサポートミールをレビューしていきたいと思います。

合わせてライザップサポートミールの口コミ評判や、ダイエット効果、また、私がこれまで食べたことのある低糖質の宅配弁当との比較もしていきたいと思います!

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【サポートミール】

 

ライザップサポートミールの特徴

まずは簡単にライザップサポートミールの特徴を紹介しますね。

ライザップサポートミールのお弁当はライザップメソッドを凝縮したお弁当だそうです。

ライザップは食事メニューも徹底管理されていますからね!

1食あたり

  • 糖質:平均10ℊ前後
  • カロリー:200~300kcal
  • たんぱく質:18g以上
  • 野菜・きのこ:100g以上

さらに、ミネラル豊富な海藻類もしっかりと組み込まれています。

私自身、産後ダイエットで糖質制限を始めてからものすごく感じてるのは

「毎日の食事作りがけっこう大変」ということです。

糖質が低い食材についてはかなり知識がついたと思いますが、ここまで栄養バランスを考えた食事を毎日作るのはほぼ不可能だと思うんです。

これはライザップサポートミールに限らず、他の低糖質の宅配弁当でも言えることですが

糖質・カロリー・たんぱく質などを、ちゃんと数字で管理できるのが宅配弁当のメリットだと感じてます。

その中でも、ライザップのサポートミールは、ライザップに通ってボディメイクした人が、体型(体重)を維持するために食べ続けていたりするそうなんですね。

時間や金額的に、ライザップのジムには通えないけど、せめて食事だけでもちゃんとしたい!と思っている私にはかなり向いてると思いました。

和洋中・肉・魚のバランスを考えたメニュー

ライザップサポートミールは、1週間分・2週間分どちらかを選んで、決まったメニュー届くシステムになっています。

そのメニューの種類がまた豊富。

自分で好きなメニューを選べるわけじゃないので、あまり好きじゃないメニューも中にはあったりするかもしれません。

ですが、和洋中のメニューはもちろん、肉好きには肉だけのメニュー、魚好きには魚だけのメニューも選べます

なので、毎日食べても飽きにくい工夫がされてるんですよ。

ダイエットって、運動も食事ももちろん大事ですが、もっと大事なのって「継続」ですよね。

その「継続」をするための工夫もされてるなと実際に食べて感じました。

べた褒めすぎる?あとでデメリットもちゃんと書きますね。笑

ライザップサポートミール口コミ!実際に食べてみました!

私が今回食べたのは、ライザップサポートミール1週間セットBです。

メニュー内容は

  1. デミグラスソースハンバーグ
  2. 鶏のからあげ
  3. 豚のしょうが焼き
  4. さばのトマトソースあんかけ
  5. さんまの竜田揚げ
  6. あじの甘酢あんかけ
  7. チリコンカン

の7つです。

このメニューを見てどう思います?

「しょうが焼き」とか「デミグラスハンバーグ」とか白米食べたくなるおかず!

ですが、「サバのトマトソースがけ」や「あじの甘酢あんかけ」なんかは絶対に自分では作らないので、こういうメニューが入ってるのは嬉しいです。

ちなみに私はチリコンカンが食べたかったのでこのメニューを選びました。

ライザップサポートミールは、こんな感じで段ボールにそのまま入って届きます。

1週間分なので7食。

一つのお弁当の厚さが薄いので、積み上げるとこんな感じ。

ライザップサポートミール 口コミ
ライザップサポートミールは全て冷凍です

お弁当自体の大きさは、180mm×180mmの正方形なので、1週間分なら7個、2週間分なら14個入るスペースを、冷凍庫に確保しておく必要があります。

お弁当の賞味期限は、だいたい10ヶ月~11ヶ月くらいですね。

パッケージはこんな感じになっています。

ライザップサポートミール 口コミ

メニュー名・賞味期限・栄養成分・原材料・加熱時間などが書いてあります。

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まずは、個人的に米が進むおかずNo1だと思う「豚のしょうが焼き」を食べてみました。

豚の生姜焼き

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豚の生姜焼き
  • エネルギー:286Kcal
  • たんぱく質:18.1g
  • 脂質:16.8g
  • 炭水化物:13.8g
  • 糖質:11.0g
  • 食物繊維:2.8g
  • 食塩相当量:2.0g

【豚の生姜焼き】は、レンジ600Wで5分30秒。

お弁当のはじっこを少し開けて温めます。

ライザップサポートミール 口コミ

中身は

  • 豚の生姜焼き(メイン)
  • 鶏肉入り卵焼き(副菜)
  • 和え物(副菜)
  • 中華風おひたし(副菜)

の4品。

写真でもわかる通り、副菜もけっこう量がありそうなので、満足感がありそうな感じ。

ちなみに全部で236gです。

メインの豚肉はけっこう小さめに切られてます。

ライザップサポートミール 口コミ

味は、生姜がかなり効いていて、しっかり味なんですが、濃くはない。

しょうが焼き一口で白米3口くらい食べられるタイプなんですが(笑)、ライザップサポートミールのしょうが焼きは、生姜がかなり効いているので、そこまで「米が食べたい!」という気持ちにならないです。

美味しいですね。

ここでご飯を食べずに副菜に行ってみました。

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ひじきの煮ものですね。

だしがかなり効いてます。

味は濃くないので、しっかり味のしょうが焼きの途中に食べるのにちょうど良い味。

この時点で、ご飯なくても副菜食べれば全然いいじゃんと思える。

続いては

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中華風おひたしです。

もやしとほうれん草。

中華風おひたしは、可もなく不可もなく。

味付けはほとんどなく、素材の味を楽しむ感じです。

レンジでアツアツなんで、クッタクタなんですけど、美味しいわけでもないけど、美味しくないわけでもない。

感想が難しいですが、普通でした。

続いては【鶏肉入り卵焼き】

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これは鶏肉がけっこう大きめなので、食べ応えがあります。

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和風のオムレツって感じですね。

味付けはほぼないんですが、鶏肉が大きいのでやはり食べ応えあり。

全体的に副菜の味付けはかなり薄いなと感じました。

なので、メインの豚の生姜焼きとのバランスが、全体的に良いなと感じました。

一つ一つがそこまで「美味しい!!」という感じではなかったですが、味付けのバランスはちょうど良かったので、全体的には美味しかったです。

続いては、魚を食べてみたいと思います。

あじの甘酢あんかけ

ライザップサポートミール 口コミ

 

あじの甘酢あんかけ
  • エネルギー:258kcal
  • たんぱく質:18.9ℊ
  • 脂質:14.5g
  • 炭水化物:13.4g
  • 糖質:10.7g
  • 食物繊維:2.7g
  • 食塩相当量:1.4g

「あじの甘酢あんかけ」は、600Wのレンジで5分。

メインのあじの甘酢あんかけには、厚揚げも入ってますね。

ライザップサポートミール 口コミ

こんな手の込んでそうな料理、めんどくさくて自分では作らないので、魚メニューが手軽に食べられるのもサポートミールの魅力ですね。

メニュー内容は

  • あじの甘酢あんかけ(メイン)
  • ツナと野菜のサラダ(副菜)
  • 蒸し鶏のピリ辛和え(副菜)
  • おかか和え(副菜)

この4品が入ってます。

ライザップサポートミールの魚メニューには、まれに魚のうろこや骨が残ってることがあるみたいなので、もし子供にあげる場合は気をつけてくださいね。

まずはメインのあじを食べてみます。

ライザップサポートミール 口コミ
あじやわらかっ!!

箸で簡単に切れます。

ただ味はかなり薄い。

その分米を食べたいとは全く思わないので良いのですが、薄味に慣れてないと少し物足りない気もするかも。

それでもやっぱりおいしい。

豚の生姜焼きより私は好きでした。

続いては

ライザップサポートミール 口コミ

「ツナと野菜のサラダ」です。

アツアツの時に写真を撮ったので湯気で見えづらくてすみません。

これめっちゃ美味しかった。

サラダって書いてますが、レンジで温めてアツアツなので、ツナのおかげでおかず感がかなりあります。

メインのあじの甘酢よりもしっかり味で、あじが薄味なので、交互に食べるとちょうどいい。

ライザップサポートミール 口コミ

「蒸し鶏のピリ辛和え」も美味しかったです。

辛さの感じ方は人それぞれですが、そこまで辛くない。

味も濃くなくて、これだけがおかずでも全然良い!

量が少なかったので、これはもっと食べたいなと思いました。

続いては【おかかあえ】。

ライザップサポートミール 口コミ

ほんのりおかかで、ほうれん草の味がしっかりと感じられます。

味付けはほぼないですね。

なので、美味しいというかおかかの香りがしっかりあって食べやすかったです。

ここまで食べて思ったのが、ライザップサポートミールは、メインと副菜を合わせた全体的な味のバランスが絶妙にうまいんですよ。

うまく味付けのバランスが取れてるので、食べ終わったあとに「美味しかったなー」という満足感を感じるんです。不思議。

ちなみに私は、ライザップサポートミールと一緒に、玄米や白米代用食材を食べてます。

白米代用食材についてはこちらでまとめてるので、こちらも参考にしてみてください。
(→ダイエット中の白米の代わり食材10選!無理なく続けられる糖質制限はコレ!)

ライザップサポートミールにダイエット効果はあるのか?

1週間7食分全部食べてみて、ライザップサポートミールはダイエットに効果はあるのか?についてなんですが。

毎日食べ続ければ

痩せる気しかせん!!

って感じです。

だって、

ライザップサポートミール 口コミライザップサポートミール鶏の唐揚げ

このボリュームで、糖質10.5g。

  • エネルギー:345kcal
  • たんぱく質:18.2g
  • 脂質:23.8g
  • 糖質:10.5g
  • 食物繊維:2.9g
  • 食塩相当量:1.5g

ダイエット中の食事って、やっぱりちょっと味気なかったりしますよね。

だからこそ続けるのが難しかったりストレスが溜まったりしてたんだなと思うんですよ。

私の場合、糖質制限食のレパートリーも少ないので、栄養も偏ってしまいますし、なんなら毎日同じものを食べた方が楽だけど、それだとやっぱり飽きてしまう。

そんな時にライザップサポートミールを利用すると、普段自分ではなかなか作らないようなおかずを、糖質やたんぱく質、塩分量など、バランスよく摂取することができるんです。

私が食べた1週間セットBに入っていた「チリコンカン」なんかも

ライザップサポートミール 口コミ
  • チリコンカン(メイン)
  • 蒸し鶏のバジル炒め(副菜)
  • 青菜ツナ和え(副菜)
  • 人参サラダ(副菜)

の4品が入ってるんですね。

私はチリコンカンが好きなのでよく作るのですが、副菜3品はまず作りません。

これで糖質10.8ℊ。カロリー269kcal。たんぱく質18.0g。

糖質やカロリーを抑えながら、たんぱく質や食物繊維はしっかり摂れて、味付けのバランスが、全体的にちょうど良い。

だからなのか、先ほども書きましたが、食べた後にしっかりと満足感もしっかりと感じられるんです。

これまで食べたいものを好きに食べていた私は、私は毎日一食(私は夕食でした)をライザップサポートミールに置き換えるだけで、かなり変化があると感じました。

ライザップサポートミールに悪い口コミはある?

ここからは、ライザップサポートミールの口コミについて紹介していきます。

まずは悪い口コミから。

  • 値段が高い(送料含む)
  • 冷凍庫がいっぱいになる

など。


ライザップサポートミールの悪い口コミは、ほとんどありませんでした。

値段については後ほど詳しく解説していますが、ライザップサポートミールは1食800円くらいするんですね。

主食はついていないので、おかずだけの値段と考えると確かに安くはないです。

ですが実際に食べてみて思ったのは、

「糖質管理が楽」

「バランス良い食事を手軽に食べられる」

私はこの2つのメリットをかなり感じてます。

もっとお金に余裕があったらライザップのジムに通いたいくらいなのですが、時間的にも今すぐにはそれは叶わないので、ライザップの食事メソッドを手軽にできると思うと、妥当な金額かなと私は思えてます。

ただ1ヶ月毎日食べると我が家のエンゲル係数が上がる過ぎるので、うまく工夫して利用しようと思ってます。

あとは冷凍庫の確保ですね。

ライザップサポートミールのお弁当サイズは

【1週間セット(7食)】

高さ(約210mm) 幅(約180mm)

【2週間セット(14食)】

高さ(約210mm) 幅(約360mm)

【1食】

高さ(約30mm) 幅(約180mm)

1食の厚さが約3㎝、幅は18㎝の正方形なので、7食分か14食分のスペースの確保だけは必要になります。

ライザップサポートミールの良い口コミもまとめました!

続いてはライザップサポートミールの良い口コミ。

  • 美味しい
  • 毎日違うメニューを食べられる
  • 糖質が低いのにボリュームがある
  • 飽きない
  • レンジで温めるだけだから楽
  • ご飯を作らなくて良いのが幸せ

ライザップサポートミールの良い口コミで一番多かったのは

「美味しい!」という声です。

これめっちゃ大事ですよ。

ダイエットの食事制限ってだいたい我慢して味気ない食事だったりするじゃないですか。

そんなことを全く感じさせないのがライザップサポートミールですね。

あとはやっぱり「楽」。

糖質量の管理ももちろん楽ですがレンジで温めるだけですぐに食べられるので、手軽に糖質制限できるのがかなりのメリットです。

\\詳しいメニューはこちら//
RIZAPの「低糖質」宅食

 

ライザップサポートミールのSNSの口コミ

よりリアルな声がわかるSNSの口コミも紹介していきます。

ライザップサポートミールのメニュー

ライザップサポートミールのメニューを紹介していきます。

ライザップサポートミールには、21種類のメニューがあります。

注文ごとに好きなメニューが選べるわけではなく、コースを選んで1週間分や2週間分の決まったメニューが届くシステムです。

1週間セットAのメニュー

まずは、1週間セットA(7食)

  1. チーズ入りハンバーグ
  2. 鶏肉のエスニック焼き
  3. チキンのトマトソースかけ
  4. あじの香味だれ
  5. さばのカレームニエル
  6. さばの味噌煮
  7. 卵焼きのそぼろあんかけ

肉・魚のメインがバランスよく入っている1週間セット。

A・B・Cの3種類があるので、最初は食べたいメニューが入っているものを選ぶと良いと思います。

1週間セットBのメニュー

1週間セットのBは、この記事で紹介しているメニューです。

  1. デミグラスソースハンバーグ
  2. 鶏のからあげ
  3. 豚の生姜焼き
  4. さばのトマトソースがけ
  5. あじの甘酢あんかけ
  6. さんまの竜田揚げ
  7. チリコンカン

和食と洋食がメインです。

1週間セットCのメニュー

  1. 鶏むね肉のグラタン風
  2. 肉団子の黒酢あんかけ
  3. タンドリーチキン風
  4. 白身魚の煮付け
  5. 白身魚の香草焼き
  6. エビのチリソース炒め
  7. 肉豆腐

Cセットは和洋中さまざまなメニューになっています。

肉セットのメニュー

ライザップサポートミールの肉セットは、メインが肉料理のみのセットになります。

※卵そぼろあんかけはあえてメニューにいれているそうです。

  1. チーズ入りハンバーグ
  2. デミグラスソースハンバーグ
  3. チキンのトマトソースがけ
  4. 豚のしょうが焼き
  5. タンドリーチキン風
  6. 肉団子の黒酢あんかけ
  7. 卵焼きのそぼろあんかけ

デミグラスハンバーグや豚のしょうが焼きって白飯が進むおかずの定番だと思うのですが、ライザップサポートミールの豚のしょうが焼きは、全然そんなことありません。

もちろんご飯は食べたくなりますが、濃すぎず薄すぎず、ちょうど良い味付けで、副菜の味が薄めなのでおかずだけでも満足感を得られます。

肉好きな人におすすめのセットです。

魚セットのメニュー

ライザップサポートミール 口コミ サバのトマトソースがけ

ライザップサポートミールの魚セットは、メインが魚だけの1週間セットです。

※チリコンカンも入ってます。

  1. あじの香味だれ
  2. あじの甘酢あんかけ
  3. さばのカレームニエル
  4. さばのトマトソースがけ
  5. 白身魚の煮付け
  6. エビのチリソース炒め
  7. チリコンカン

ライザップサポートミールの魚セットは

魚が好きな人
普段あまり魚を食べない人
魚料理が苦手・めんどくさい人

におすすめ!

魚料理ってめんどくさいですよねー(私だけ?)

ライザップサポートミールの魚セットは、ただの焼き魚とか煮魚ではなく、カレームニエルや香味だれなど、ひと工夫されたメニューになっています。

なので、飽きにくく満足感もしっかりと感じられますよ。

\\写真付きのメニューはこちら//
【サポートミール】

 

ライザップサポートミールの値段は?お得に購入する方法を調べた!

ライザップのサポートミールは、単品購入と定期購入が選べます。

単品購入定期購入
1週間セット
A・B・C
(7食)
6,180円
(882円/1食)
5%OFF
5,871円

(838円/1食)
2週間セット
A・B・C
(14食 )
12,200円
(871円/1食)
5%OFF
11,590円

(827円/1食)
肉セット
(7食)
6,180円
(871円/1食)
魚セット
(7食)
6,180円
(871円/1食)

ライザップサポート―ミールの注文方法は

  • 単品購入
  • 定期購入

のどちらかを選んで、1週間セットだと7食・2週間セットだと14食届きます。

2週間セットは、ABセット・ACセット・BCセットと組み合わせは自由。

食べたいメニューが多い方を選ぶと良いですよ。

肉セット魚セットは単品購入のみになります。

だいたい1食800円~900円で定期購入にすると5%オフになるので、お得に購入するには

定期購入がおすすめ。

定期購入のメリットデメリット

ただ、ライザップサポートミールの定期購入には注意点があるので、メリットデメリットを購入前にしっかり確認してくださいね。

まずは定期購入のデメリット。

3回以上の継続

3回以内の解約の場合、通常価格との差額が請求される

解約は次回お届けの10日前まで

ライザップサポートミールの定期購入は、3回以上継続の回数縛りがあります。

3回以内に解約してしまうと、通常価格との差額分を請求されるので注意してください。

3回以上継続した後はいつでも解約できます。

続いてはメリット。

5%オフで購入できる

毎回注文する必要がない

日時・個数の変更や、次回お届けスキップは10日前まで

ライザップサポートミールの定期購入は、5%オフで購入することができます。

初回は単品購入でも良いと思うんですが、継続するなら断然定期購入の方がおすすめです。

お得に購入できるのはもちろん、毎月自動的に送られてくるので、注文のし忘れもないですし、変更やスキップは次回お届けの10日前までならいつでもできます。

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ライザップサポートミールの支払い方法は3つ!

ライザップサポートミールの支払い方法は4つ。

クレジットカード

代金引換(手数料アリ)

AmazonPay

NP後払い

私は他にもいくつかの宅配弁当を利用しましたが、クレジットカードしか使えないところもあったりするので、複数の支払い方法があるのはけっこう助かりますね。

代引きの場合だけ代引き手数料がかかります。

ライザップサポートミールと他の低糖質宅配弁当を比較!

低糖質の宅配弁当って他にもたくさんあって、私もいくつか食べてみたので比較していきたいと思います。

今回比較する低糖質の宅配弁当は

  1. ライザップサポートミール
  2. ナッシュ
  3. ゴーフード
  4. マッスルデリ

この4社。

価格・メニュー・糖質量・注文方法・味で比較していきたいと思います。

ライザップ
サポートミール
ナッシュゴーフードマッスルデリ
価格827円~599円~598円~1,018円~
メニュー数21種類60種類
以上
20種類40種類
糖質量糖質10ℊ前後糖質30ℊ以下糖質20ℊ以下コースによる
特徴肉・魚・和洋中
バランスよく
食べられる
パンやスーツも
充実
ダイズライスを
使ったメニューあり
女性ダイエット用
男性ダイエット用
増量用
から選ぶ
主食の有無なしご飯付メニュー
あり
ダイズライス使用なし
注文方法コースごとに
決まったメニュー
が届く
注文ごとに
好きなメニュー
が選べる
注文ごとに
好きなメニュー
が選べる
コースごとに
決まったメニュー
が届く
定期コースの
解約方法
3回以上の継続いつでも解約OKいつでも解約OK4回以上継続
レビュー実食レビュー
実食レビュー
公式サイト【サポートミール】noshゴーフードマッスルデリ

ざっと比較するとこんな感じです。

ライザップサポートミールとマッスルデリは、コースを選んで決まったメニューが届くシステム。

ナッシュとゴーフードは、注文ごとに好きなメニューが選べるシステム。

私は毎回好きなメニューが選びたかったので、ナッシュを継続利用していたんですが、最近ちょっと思うのは、1週間トータルで考えると、決まったメニューが届いた方が、食事管理しやすいんじゃないかってことです。

私自身があまり好き嫌いがないというのもありますが、好きなメニューだけ頼むと、栄養は偏りますよね。

決まったメニューが1週間分や2週間分届くライザップサポートミールを食べてみて、

「自分で選ぶならこれは頼まないな。でも以外と美味しいじゃん」

というメニューがけっこうあったので、メニュー管理されていた方が、ダイエットはしやすいと感じました。

これは好き好きなので、使いやすい方を選んで見ると良いと思います。

ナッシュはパンやスイーツも充実しているので、今後も継続利用しようと思いますが、ライザップサポートミールも併用して食べ続けてみたいなと思っています。

ライザップサポートミールの口コミ評判!味やコスパ・ダイエット効果を徹底調査!まとめ

ライザップサポートミールの口コミ評判を、実際に食べて検証してみました。

ライザップサポートミールは、「美味しい」という声がとても多く、私自身も実際に食べてみて、「これなら継続していけそう」「続けていけば痩せる未来しか見えない」と言うほどかなり気に入ってます。

ダイエット中でも食事はやっぱり楽しみだし、美味しくない食事や味気ない食事では、ストレスもたまっていくと思うんですよね。

そんな中でもライザップサポートミールなら、糖質を抑えながらしっかり栄養のある食事を手軽にとることができるので、私もしばらく継続してみようと思います!

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RIZAPの「低糖質」宅食

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