ライザップサポートミールの口コミ評判！味やコスパ・ダイエット効果を徹底調査！

ライザップサポートミールの口コミ評判を、実際に食べて検証しました！

ずーっと気になっていたライザップサポートミールを頂いたので、試しに食べてみたのですが…かなり美味しかったです！

私は産後ダイエットを始めた時から、ライザップとは別の低糖質の宅配弁当を利用し続けているのですが、ライザップのサポートミールを食べて思ったコト。

乗り換えても良い！！

美味しいだけじゃなく、味付けがちょうどいい。

食べた後の満足感も、これまで食べていた低糖質弁当より良かったんですよね。

ということで、乗り換える気満々になったライザップのサポートミールをレビューしていきたいと思います。

合わせてライザップサポートミールの口コミ評判や、ダイエット効果、また、私がこれまで食べたことのある低糖質の宅配弁当との比較もしていきたいと思います！

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【サポートミール】

ライザップサポートミールの特徴

まずは簡単にライザップサポートミールの特徴を紹介しますね。

ライザップサポートミールのお弁当はライザップメソッドを凝縮したお弁当だそうです。

ライザップは食事メニューも徹底管理されていますからね！

1食あたり

さらに、ミネラル豊富な海藻類もしっかりと組み込まれています。

私自身、産後ダイエットで糖質制限を始めてからものすごく感じてるのは

「毎日の食事作りがけっこう大変」ということです。

糖質が低い食材についてはかなり知識がついたと思いますが、ここまで栄養バランスを考えた食事を毎日作るのはほぼ不可能だと思うんです。

これはライザップサポートミールに限らず、他の低糖質の宅配弁当でも言えることですが

糖質・カロリー・たんぱく質などを、ちゃんと数字で管理できるのが宅配弁当のメリットだと感じてます。

その中でも、ライザップのサポートミールは、ライザップに通ってボディメイクした人が、体型(体重)を維持するために食べ続けていたりするそうなんですね。

時間や金額的に、ライザップのジムには通えないけど、せめて食事だけでもちゃんとしたい！と思っている私にはかなり向いてると思いました。

和洋中・肉・魚のバランスを考えたメニュー

ライザップサポートミールは、1週間分・2週間分どちらかを選んで、決まったメニュー届くシステムになっています。

そのメニューの種類がまた豊富。

自分で好きなメニューを選べるわけじゃないので、あまり好きじゃないメニューも中にはあったりするかもしれません。

ですが、和洋中のメニューはもちろん、肉好きには肉だけのメニュー、魚好きには魚だけのメニューも選べます。

なので、毎日食べても飽きにくい工夫がされてるんですよ。

ダイエットって、運動も食事ももちろん大事ですが、もっと大事なのって「継続」ですよね。

その「継続」をするための工夫もされてるなと実際に食べて感じました。

べた褒めすぎる？あとでデメリットもちゃんと書きますね。笑

ライザップサポートミール口コミ！実際に食べてみました！

(※個人の感想であり効果・効能を保証するものではありません。)

私が今回食べたのは、ライザップサポートミール1週間セットBです。

メニュー内容は

の７つです。

このメニューを見てどう思います？

「しょうが焼き」とか「デミグラスハンバーグ」とか白米食べたくなるおかず！

ですが、「サバのトマトソースがけ」や「あじの甘酢あんかけ」なんかは絶対に自分では作らないので、こういうメニューが入ってるのは嬉しいです。

ちなみに私はチリコンカンが食べたかったのでこのメニューを選びました。

ライザップサポートミールは、こんな感じで段ボールにそのまま入って届きます。

1週間分なので7食。

一つのお弁当の厚さが薄いので、積み上げるとこんな感じ。

ライザップサポートミールは全て冷凍です

お弁当自体の大きさは、180mm×180mmの正方形なので、1週間分なら7個、2週間分なら14個入るスペースを、冷凍庫に確保しておく必要があります。

お弁当の賞味期限は、だいたい10ヶ月～11ヶ月くらいですね。

パッケージはこんな感じになっています。

メニュー名・賞味期限・栄養成分・原材料・加熱時間などが書いてあります。

まずは、個人的に米が進むおかずNo1だと思う「豚のしょうが焼き」を食べてみました。

豚の生姜焼き

【豚の生姜焼き】は、レンジ600Wで5分30秒。

お弁当のはじっこを少し開けて温めます。

中身は

の4品。

写真でもわかる通り、副菜もけっこう量がありそうなので、満足感がありそうな感じ。

ちなみに全部で236gです。

メインの豚肉はけっこう小さめに切られてます。

味は、生姜がかなり効いていて、しっかり味なんですが、濃くはない。

しょうが焼き一口で白米3口くらい食べられるタイプなんですが(笑)、ライザップサポートミールのしょうが焼きは、生姜がかなり効いているので、そこまで「米が食べたい！」という気持ちにならないです。

美味しいですね。

ここでご飯を食べずに副菜に行ってみました。

ひじきの煮ものですね。

だしがかなり効いてます。

味は濃くないので、しっかり味のしょうが焼きの途中に食べるのにちょうど良い味。

この時点で、ご飯なくても副菜食べれば全然いいじゃんと思える。

続いては

中華風おひたしです。

もやしとほうれん草。

中華風おひたしは、可もなく不可もなく。

味付けはほとんどなく、素材の味を楽しむ感じです。

レンジでアツアツなんで、クッタクタなんですけど、美味しいわけでもないけど、美味しくないわけでもない。

感想が難しいですが、普通でした。

続いては【鶏肉入り卵焼き】

これは鶏肉がけっこう大きめなので、食べ応えがあります。

和風のオムレツって感じですね。

味付けはほぼないんですが、鶏肉が大きいのでやはり食べ応えあり。

全体的に副菜の味付けはかなり薄いなと感じました。

なので、メインの豚の生姜焼きとのバランスが、全体的に良いなと感じました。

一つ一つがそこまで「美味しい！！」という感じではなかったですが、味付けのバランスはちょうど良かったので、全体的には美味しかったです。

続いては、魚を食べてみたいと思います。

あじの甘酢あんかけ

「あじの甘酢あんかけ」は、600Wのレンジで5分。

メインのあじの甘酢あんかけには、厚揚げも入ってますね。

こんな手の込んでそうな料理、めんどくさくて自分では作らないので、魚メニューが手軽に食べられるのもサポートミールの魅力ですね。

メニュー内容は

この4品が入ってます。

ライザップサポートミールの魚メニューには、まれに魚のうろこや骨が残ってることがあるみたいなので、もし子供にあげる場合は気をつけてくださいね。

まずはメインのあじを食べてみます。

あじやわらかっ！！

箸で簡単に切れます。

ただ味はかなり薄い。

その分米を食べたいとは全く思わないので良いのですが、薄味に慣れてないと少し物足りない気もするかも。

それでもやっぱりおいしい。

豚の生姜焼きより私は好きでした。

続いては

「ツナと野菜のサラダ」です。

アツアツの時に写真を撮ったので湯気で見えづらくてすみません。

これめっちゃ美味しかった。

サラダって書いてますが、レンジで温めてアツアツなので、ツナのおかげでおかず感がかなりあります。

メインのあじの甘酢よりもしっかり味で、あじが薄味なので、交互に食べるとちょうどいい。

「蒸し鶏のピリ辛和え」も美味しかったです。

辛さの感じ方は人それぞれですが、そこまで辛くない。

味も濃くなくて、これだけがおかずでも全然良い！

量が少なかったので、これはもっと食べたいなと思いました。

続いては【おかかあえ】。

ほんのりおかかで、ほうれん草の味がしっかりと感じられます。

味付けはほぼないですね。

なので、美味しいというかおかかの香りがしっかりあって食べやすかったです。

ここまで食べて思ったのが、ライザップサポートミールは、メインと副菜を合わせた全体的な味のバランスが絶妙にうまいんですよ。

うまく味付けのバランスが取れてるので、食べ終わったあとに「美味しかったなー」という満足感を感じるんです。不思議。

ちなみに私は、ライザップサポートミールと一緒に、玄米や白米代用食材を食べてます。

白米代用食材についてはこちらでまとめてるので、こちらも参考にしてみてください。
(→ダイエット中の白米の代わり食材10選！無理なく続けられる糖質制限はコレ！)

ライザップサポートミールにダイエット効果はあるのか？

1週間7食分全部食べてみて、ライザップサポートミールはダイエットに効果はあるのか？についてなんですが。

毎日食べ続ければ

痩せる気しかせん！！

って感じです。

だって、

ライザップサポートミール鶏の唐揚げ

このボリュームで、糖質10.5g。

ダイエット中の食事って、やっぱりちょっと味気なかったりしますよね。

だからこそ続けるのが難しかったりストレスが溜まったりしてたんだなと思うんですよ。

私の場合、糖質制限食のレパートリーも少ないので、栄養も偏ってしまいますし、なんなら毎日同じものを食べた方が楽だけど、それだとやっぱり飽きてしまう。

そんな時にライザップサポートミールを利用すると、普段自分ではなかなか作らないようなおかずを、糖質やたんぱく質、塩分量など、バランスよく摂取することができるんです。

私が食べた1週間セットBに入っていた「チリコンカン」なんかも

の4品が入ってるんですね。

私はチリコンカンが好きなのでよく作るのですが、副菜3品はまず作りません。

これで糖質10．8ℊ。カロリー269kcal。たんぱく質18.0g。

糖質やカロリーを抑えながら、たんぱく質や食物繊維はしっかり摂れて、味付けのバランスが、全体的にちょうど良い。

だからなのか、先ほども書きましたが、食べた後にしっかりと満足感もしっかりと感じられるんです。

これまで食べたいものを好きに食べていた私は、私は毎日一食(私は夕食でした)をライザップサポートミールに置き換えるだけで、かなり変化があると感じました。

ライザップサポートミールに悪い口コミはある？

ここからは、ライザップサポートミールの口コミについて紹介していきます。

（※個人の感想であり効果・効能を保証するものではありません。）

まずは悪い口コミから。

など。

ライザップサポートミール700円…高い pic.twitter.com/7LRKDZlj1h

— wealth (@Fia6x89RgzFZu7W) March 6, 2022

ライザップのサポートミール届いたんですが、秒で冷凍庫が溢れた…。暫く飯作らなくて済むのは嬉しい。 pic.twitter.com/hJ46zX3WOY

— yasuco (@ysk1112) January 15, 2021

ライザップサポートミールの悪い口コミは、ほとんどありませんでした。

値段については後ほど詳しく解説していますが、ライザップサポートミールは1食800円くらいするんですね。

主食はついていないので、おかずだけの値段と考えると確かに安くはないです。

ですが実際に食べてみて思ったのは、

私はこの２つのメリットをかなり感じてます。

もっとお金に余裕があったらライザップのジムに通いたいくらいなのですが、時間的にも今すぐにはそれは叶わないので、ライザップの食事メソッドを手軽にできると思うと、妥当な金額かなと私は思えてます。

ただ1ヶ月毎日食べると我が家のエンゲル係数が上がる過ぎるので、うまく工夫して利用しようと思ってます。

あとは冷凍庫の確保ですね。

ライザップサポートミールのお弁当サイズは

1食の厚さが約3㎝、幅は18㎝の正方形なので、7食分か14食分のスペースの確保だけは必要になります。

ライザップサポートミールの良い口コミもまとめました！

続いてはライザップサポートミールの良い口コミ。

(※個人の感想であり効果・効能を保証するものではありません。)

ライザップのサポートミール注文したんだけど、美味すぎる🥺✨
カロリーも糖質も低いのに美味しくてお腹いっぱい🥺
今日のトータル摂取カロリー600程度でビビってる🙄
痩せる気しかせん😊

— かなえ( ˙༥˙ )🌏 ♄･*☽:ﾟ･ (@youngho8nnnnn) October 2, 2020

今日は、いつもの朝食のあと、昼はライザップのサポートミールです。今日は、チリコンカン。これも美味しい😋🍴💕255キロカロリー、糖質11.2、たんぱく質18.0、脂質13.8。 pic.twitter.com/rcXmk9jyos

— ここた (@kokota12120731) August 29, 2020

ライザップサポートミールの良い口コミで一番多かったのは

「美味しい！」という声です。

これめっちゃ大事ですよ。

ダイエットの食事制限ってだいたい我慢して味気ない食事だったりするじゃないですか。

そんなことを全く感じさせないのがライザップサポートミールですね。

あとはやっぱり「楽」。

糖質量の管理ももちろん楽ですがレンジで温めるだけですぐに食べられるので、手軽に糖質制限できるのがかなりのメリットです。

＼＼詳しいメニューはこちら／／
RIZAPの「低糖質」宅食

ライザップサポートミールのSNSの口コミ

よりリアルな声がわかるSNSの口コミも紹介していきます。

(※個人の感想であり効果・効能を保証するものではありません。)

ライザップサポートミールの鶏の唐揚げ美味しかった！写真は大失敗したので解凍前の写真しかないけどw唐揚げ自体はあまり肉の感じがなくてそんなに…なんだけど、副菜3種類がどれも美味しい。味も薄味って感じじゃない。他の味も期待 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ライザップ pic.twitter.com/NyEHfCpjmI

— つらみ (@xltsurami) August 18, 2021

コニチハ〜😊✨
このところ土曜昼は夫さんのミートソースパスタには付き合わず別メニュー食べてます〜😋ライザップのお弁当美味しい💖
ミートソース美味しいけどさすがに飽きたヨー😅

☆昼ごはん total 508 kcal
豚の生姜焼き(ライザップサポートミール)
オートミールご飯
ささみもやしきゅうり和え pic.twitter.com/QmY6zks3wU

— ぴりか@大幅ダイエット中 (@rapinusausa) June 5, 2021

#ライザップサポートミール#低糖質ダイエット

デミグラスハンバーグ
さすがに美味しい！
でもハンバーグの芯の氷解けなくて、解けるまでレンチンしたら卵がゴムみたいで、ほうれん草は干草食べてるみたいになっちゃった😭
言っておきますが
干草を食べたことは無く
あくまでも『感じ』だけです😆 pic.twitter.com/29qNNHHl37

— あんころ＠５０代でも痩せてキレイになってやる！ (@mydiet55) March 15, 2021

月に1度のお楽しみ、冷凍弁当を注文しました。今月はライザップサポートミールです。

220kcal/P18.2/F11.3/C11.6

脂質は11～17gと少し高めですが、たんぱく質が多めなのはいいですね。味もおいしいです。

送料込みで1食997円なので、今週はちょっといいランチを食べに来たつもりで楽しみます☺️ pic.twitter.com/v7paA0yNCw

— リリー@家トレとRFA&FB2 (@ietore_story) November 23, 2021

きのうの夕食　ライザップサポートミール　さんまの竜田揚げ。More Than Deliは鶏肉料理ばかりだったので魚系もあってうれしい。More Than Deliよりしっとりしてる気がする、コスパも微妙に良い。これだけ普通においしいのに食べ比べサイトでもほぼ紹介されてないのは他社のステマだったのだろうか。 pic.twitter.com/yfYVDI6FJj

— saina (@yu_katan) September 14, 2020

RIZAP公式のサポートミール🍴
レパートリーいっぱいあって
すごい🤣

今日のみんなの昼ご飯はおうどんと
昨日の残りの豚玉丼🍴❤︎
太ってしまえ〜😏 pic.twitter.com/il2WXfzFFX

— 富士野 静華 (@a_sdokinchan428) July 2, 2021

あぁ〜〜ライザップのサポートミールおいしいんじゃあ〜〜 pic.twitter.com/rkDCf7u8gK

— 黒田ぐー太@冷凍食品マイスター (@kuroda_guta) June 13, 2021

RIZAP通ってるんやけど、今日からRIZAPのサポートミール開始☺💜

１ヶ月毎日違うご飯食べられるし、なんとこのボリュームで糖質13g！😳💜

コンビニおにぎりが1個で糖質40くらいやから驚きの低さ😳💜

しかも…めちゃくちゃ美味しい…やばい…🥺🥺🥺💜 pic.twitter.com/Hq6R6ZnL7X

— あや@深澤のヲタク🌨 (@SnowMan_ta2ya) September 23, 2021

ライザップサポートミールのメニュー

ライザップサポートミールのメニューを紹介していきます。

ライザップサポートミールには、28種類のメニューがあります。

注文ごとに好きなメニューが選べるわけではなく、コースを選んで1週間分や2週間分の決まったメニューが届くシステムです。

1週間セットAのメニュー

まずは、1週間セットA(7食)

肉・魚のメインがバランスよく入っている1週間セット。

A・B・C・Dの４種類があるので、最初は食べたいメニューが入っているものを選ぶと良いと思います。

1週間セットBのメニュー

1週間セットのBは、この記事で紹介しているメニューです。

和食と洋食がメインです。

1週間セットCのメニュー

Cセットは和洋中さまざまなメニューになっています。

1週間セットDのメニュー

ライザップサポートミールは、基本的に主食はついておらず「おかずのみ」なんですが、Dセットには”ごはん代替メニュー”が取り入れられています。

「キーマカレー」や「ミートドリア風」には”カリフラワーライス”が使用されているので、糖質を抑えつつ主食も食べたい！という人にはDセットがおすすめです。

しかもライザップのカリフラワーライスはプロテイン入り！

カリフラワーライス自体は市販でも購入できるのですが、白米代替食材としてはかなり優秀。

市販のカリフラワーライスを食べてみた感想はこちらでまとめてるので読んでみてください。
(→カリフラワーライスはまずい？味の口コミと美味しい食べ方を紹介！)

肉セットのメニュー

ライザップサポートミールの肉セットは、メインが肉料理のみのセットになります。

※卵そぼろあんかけはあえてメニューにいれているそうです。

デミグラスハンバーグや豚のしょうが焼きって白飯が進むおかずの定番だと思うのですが、ライザップサポートミールの豚のしょうが焼きは、全然そんなことありません。

もちろんご飯は食べたくなりますが、濃すぎず薄すぎず、ちょうど良い味付けで、副菜の味が薄めなのでおかずだけでも満足感を得られます。

肉好きな人におすすめのセットです。

魚セットのメニュー

サバのトマトソースがけ

ライザップサポートミールの魚セットは、メインが魚だけの1週間セットです。

※チリコンカンも入ってます。

ライザップサポートミールの魚セットは

におすすめ！

魚料理ってめんどくさいですよねー(私だけ？)

ライザップサポートミールの魚セットは、ただの焼き魚とか煮魚ではなく、カレームニエルや香味だれなど、ひと工夫されたメニューになっています。

なので、飽きにくく満足感もしっかりと感じられますよ。

＼＼写真付きのメニューはこちら／／
【サポートミール】

ライザップサポートミールの値段は？お得に購入する方法を調べた！

ライザップのサポートミールは、単品購入と定期購入が選べます。

ライザップサポート―ミールの注文方法は

のどちらかを選んで、1週間セットだと7食・2週間セットだと14食届きます。

2週間セットの場合は、

と組み合わせは自由。

食べたいメニューが多い方を選ぶと良いですよ。

肉セット魚セットは単品購入のみになります。

だいたい1食800円～900円で定期購入にすると５％オフになるので、お得に購入するには定期購入がおすすめ。

定期購入のメリットデメリット

ただ、ライザップサポートミールの定期購入には注意点があるので、メリットデメリットを購入前にしっかり確認してくださいね。

まずは定期購入のデメリット。

ライザップサポートミールの定期購入は、3回以上継続の回数縛りがあります。

3回以内に解約してしまうと、通常価格との差額分を請求されるので注意してください。

3回以上継続した後はいつでも解約できます。

続いてはメリット。

ライザップサポートミールの定期購入は、５％オフで購入することができます。

初回は単品購入でも良いと思うんですが、継続するなら断然定期購入の方がおすすめです。

お得に購入できるのはもちろん、毎月自動的に送られてくるので、注文のし忘れもないですし、変更やスキップは次回お届けの10日前までならいつでもできます。

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【サポートミール】

ライザップサポートミールの支払い方法は４つ！

ライザップサポートミールの支払い方法は４つ。

私は他にもいくつかの宅配弁当を利用しましたが、クレジットカードしか使えないところもあったりするので、複数の支払い方法があるのはけっこう助かりますね。

代引きの場合だけ代引き手数料がかかります。

ライザップサポートミールと他の低糖質宅配弁当を比較！

低糖質の宅配弁当って他にもたくさんあって、私もいくつか食べてみたので比較していきたいと思います。

今回比較する低糖質の宅配弁当は

この4社。

価格・メニュー・糖質量・注文方法・味で比較していきたいと思います。

ざっと比較するとこんな感じです。

ライザップサポートミールとマッスルデリは、コースを選んで決まったメニューが届くシステム。

ナッシュとゴーフードは、注文ごとに好きなメニューが選べるシステム。

私は毎回好きなメニューが選びたかったので、ナッシュを継続利用していたんですが、最近ちょっと思うのは、1週間トータルで考えると、決まったメニューが届いた方が、食事管理しやすいんじゃないかってことです。

私自身があまり好き嫌いがないというのもありますが、好きなメニューだけ頼むと、栄養は偏りますよね。

決まったメニューが1週間分や2週間分届くライザップサポートミールを食べてみて、

というメニューがけっこうあったので、メニュー管理されていた方が、ダイエットはしやすいと感じました。

これは好き好きなので、使いやすい方を選んで見ると良いと思います。

ナッシュはパンやスイーツも充実しているので、今後も継続利用しようと思いますが、ライザップサポートミールも併用して食べ続けてみたいなと思っています。

ライザップサポートミールの口コミ評判！味やコスパ・ダイエット効果を徹底調査！まとめ

ライザップサポートミールの口コミ評判を、実際に食べて検証してみました。

ライザップサポートミールは、「美味しい」という声がとても多く、私自身も実際に食べてみて、「これなら継続していけそう」「続けていけば痩せる未来しか見えない」と言うほどかなり気に入ってます。

ダイエット中でも食事はやっぱり楽しみだし、美味しくない食事や味気ない食事では、ストレスもたまっていくと思うんですよね。

そんな中でもライザップサポートミールなら、糖質を抑えながらしっかり栄養のある食事を手軽にとることができるので、私もしばらく継続してみようと思います！

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RIZAPの「低糖質」宅食

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